Ma reggelre elkeszult a fogyaszto vizem is, ami allitolag a centiket csokkenti, kivancsi leszek ra. Mindenesetre az ize csucsszuper, tehat ha nem is valtoztatja meg az alakom, mint irjak, en iszom, mert az immunrendszeremnek jot tesz ebben a nyirkos olasz hidegben. Elvezetes, ezert valoszinu nyaron is el fogom kesziteni a meleg napokon, hogy felfrissitsen ude izevel.
A mai nap egy uj het kezdodik, a hetedik nap nekem, amikoris az eredmenyek a kovetkezok:
Mellben csokkentem: 5 centit (ami hala istennek nem a melleimbol ment le, hanem a hatambol)
Derekben: 2 centit
A hasalji hajbol: 3 centit
Csipobol: 2 centit
Ez oriasi eredmeny!!
Folytatodik hat a fogyokura!
7. nap
Reggeli: egy kave vagy capuccino, vagy tea keves cukorral, 4 egyszeru keksz, 1 pohar csodaviz
Tizorai: 1 light gyumolcsjoghurt
Ebed: Grapefruitos lazacszelet makkal izesitett cukkini korettel, 1 kisebb gyumolcs (1 narancs), 1 pohar csodaviz
Hozzavalok:
120 g friss lazac nekem, 150 g paromnak (termeszetes a lazac helyettesitheto mas halfilevel)
300 g cukkini fejenkent
1 evokanal mak fejenkent
1-1 grapefruit leve
extraszuz olivaolaj
1 csipet tengeri so
A lazac sutoben sul, egy kisebb keramiatalat kibebelunk boven alufoliaval, ebbe egy kisebb darab sutopapirt helyezunk, erre fektetjuk a halfilet, rafacsarjuk a grapefruit levet, becsomagoljuk, es 180 C°-os sutobe tesszuk kb 10 percre.
Ezalatt elkeszul a koret is, amihez a cukkiniket felszeleteljuk, keves olajban eros langon kisse megpiritjuk, ezutan hozzaadjuk a makot, es hagyjuk osszeerni az izeket lassu tuzon. Talalaskor sozzuk, borsozzuk, es keves olajjal meglocsoljuk!
Uzsonna: 20 g parmezan, 1 kiwi
Vacsora: Porehagymas zoldsalata tonhalkonzervvel, 1 alma, 1 pohar csodaviz
Lefekves elott 1 pohar sovany tej
Az eredmenyeket latva maris konnyebben megy a dieta!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése